Olá, mulheres! Bom, estou dando uma dica para quem quer ter

uma vida saúdavel, com o "Dia Natural",dia natural é o

projeto que estou planejando que milhões de mulheres vão

fazer. Todo o domingo, ou sábado, sei lá! Escolha um ida que

você tem o dia inteiro livre, então o que você vai fazer no

dia:

Levantar cedo ( Para fortalecer e preparar os musculos para

a tarde).

De café da manhã: Uma maça e um copo de leite ( A maça

para acostumar e "avizar" Ao corpo que o dia será muito

cansativo, e o leite, bom para as energias).

Fazer caminhada pelo bairro. ( Para colocar as pernas em ordem). 

Almoçar: salada verde, arroz integral, feijão e carne. ( Para conseguir o tanto de

força para a sua longa tarde).

Ir a academia( Para se fortalecer).

Tomar banho: Água gelada ( Para arrumar a coluna).

Jantar: Sanduiche natural sem queijo ( Para avizar que o dia está no fim).

Dormir: Posição de frente e barriga para cima( Para descanscar).

E tchau, beijos! Separem um dia para as atividades!